Sen

Recenzja Morphée: medytacja, dźwięki natury i nie tylko

  1. Morfeusz

    Plusy

    • Brak niebieskiego światła

    • Różnorodność medytacji

    • Długa żywotność baterii

    Cons

    • Trudna do zdjęcia osłona

    • Ograniczone do sesji 8- i 20-minutowych

    Kup teraz w Amazon

Często czuje, że niepokój jest na najwyższym poziomie. Mój kanał na Twitterze jest nie tylko pełen spanikowanych tweetów, badacze udokumentowali: wzrost ciśnienia krwi u dorosłych podczas pandemii.

Dla niektórych osób medytowanie przed snem jest jedną z metod poprawy zdrowia psychicznego i zwalczania złego snu. Zakres aplikacje do medytacji i strony internetowe, niektóre bezpłatne i niektóre oparte na subskrypcji, oferują narzędzia, które twierdzą, że pomogą Ci dostać się do krainy snów.

Ale co, jeśli chcesz użyć medytacji, aby poprawić swoje wzorce snu bez? patrząc na ekran przed snem?

Wejdz do Morfeusz.

Czym jest Morphee?

Morphée to mały głośnik ozdobiony przyciskami, które nadają mu wygląd kompaktowej pozytywki. Funkcjonuje jako pomoc w zasypianiu lub „towarzysz podczas snu”, jak to określa firma, który odtwarza 210 medytacji i pejzaży dźwiękowych, aby pomóc użytkownikom zrelaksować się przed snem. W momencie publikacji urządzenie kosztuje niecałe 100 USD.

instagram viewer

Użytkownicy Morphée mogą wybierać między dwoma głosami, Gina lub Piers, aby poprowadzić ich przez krótkie medytacje. Istnieje pięć sesji z przewodnikiem (od skanowania ciała po ćwiczenia oddechowe), z których każda obejmuje osiem ćwiczeń, a także relaksującą muzykę i dźwięki natury. Utwory można odtwarzać przez 8 lub 20 minut. Dostępna jest również funkcja drzemek w ciągu dnia, która na krótko cię uspokaja, a następnie budzi 8 lub 20 minut później.

Podoba mi się pomysł bezekranowej medytacji przed snem, więc postanowiłem dać mu wir.

Co lubię w Morphée

ręka obracająca złote klucze na Morphee

Źródło: Zrecenzowano / Betsey Goldwasser

Możesz wybrać medytacje i inne programy audio, przekręcając klawisze Morphée.

Morphée przybył w małym niebiesko-żółtym pudełku usianym gwiazdami. Otwarcie pudełka przypomniało mi o otwarciu pozytywki, którą jako dziecko otrzymałem na urodziny. Jego uroczy wygląd sprawił, że byłam podekscytowana używaniem go na noc.

Od lat chciałem medytować, ale zawsze znajdowałem powody, by to odłożyć. Testowanie Morphée zmusiło mnie w końcu do stworzenia codziennej praktyki. Pomocne, instrukcje były napisane wyraźnie i zawierały ilustracje i wskazówki dotyczące snu. Jako ktoś, kto na ogół ignoruje takie instrukcje, uważam, że urządzenie samo w sobie jest dość intuicyjne.

Powiązana zawartość

  • osoba leży w łóżku i śpi

    funkcja

    Na targach CES w 2022 r. małe technologie robią duży plusk.
  • osoba siedzi na brzegu materaca Lucid

    recenzja

    Przejrzysta recenzja materaca.

W przeciwieństwie do aplikacji do medytacji, Morphée nie ma ekranu, co jest dużym bonusem, gdy dowiesz się, że nasze telefony i tablety emitują niebieskie światło zakłócające sen. W przypadku Morphée jedna pomarańczowa lampka wskazuje, że jest włączona, ale po wybraniu sesji znika. (Kolor był prawdopodobnie zamierzony: cieplejsze światła są zazwyczaj lepsze przed snem.) Możesz ustawić a medytacja lub pejzaż dźwiękowy bez narażania się na ostre światło, które może zaburzać melatoninę Twojego organizmu produkcja.

Morphée nie ma ekranu, co jest dużym bonusem, gdy dowiesz się, że nasze telefony i tablety emitują niebieskie światło, które zakłóca sen.

Medytacje sprawiły, że poczułem się zrelaksowany i senny. Szczególnie podobały mi się sesje badania ciała. Gina skierowała moją uwagę w dół mojego ciała, zachęcając mnie do skupienia się na każdej części, gdy kładłam się do snu. Podobały mi się również sesje ruchowe z przewodnikiem, podczas których poinstruowano mnie, abym się masowała lub napinała lub rozciągała, a następnie rozluźniała mięśnie.

Przydały mi się również wizualizacje, podczas których narrator prowadził spokojną podróż przez ogród lub jezioro. Te sesje pomogły mi uwolnić się od niepokoju i ćwiczyć głębokie, uspokajające oddechy przed snem.

Po kilku nocach z urządzeniem często podążałem za medytacjami z odgłosami natury Morphée. Wykonałbym 8-minutowe ćwiczenie, a następnie przekręciłem klawisze Morphée na 20 minut deszczu. Przyciski i klawisze Morphée, w tym przyciski włączania i pauzy, były łatwe w użyciu w ciemności po kilku dniach ćwiczeń, więc nie było potrzeby włączania światła.

Kiedy użytkownik nie obsługuje już Morphée, wyłącza się, co szczególnie mi się podobało. Chociaż generalnie mogę znaleźć biały szum na YouTube, zawsze istnieje ryzyko, że mój komputer przejdzie do następnego filmu i wyrzuci coś głośno, co mnie obudzi. Nie miałem takich obaw z Morphée.

Głośność Morphée nie była super głośna, ale dla mnie zadziałała. Głośność była podkręcona do medytacji, gdy znajdowała się stopa lub dwie od mojego łóżka. Nieznacznie ściszyłem głośność odgłosów natury lub muzyki, mając nadzieję, że zasnę podczas ich zabawy. Morphée jest wyposażony w gniazdo słuchawkowe na wypadek, gdybyś miał współśpiącego, który nie chce słyszeć twojej medytacji, ale nigdy go nie używałem, ponieważ nie uważam słuchawek za szczególnie wygodne.

Podsumowując, żywotność baterii Morphee była doskonała. Firma reklamuje, że bateria wytrzymuje od 7 do 10 dni, ale ładowarkę musiałem użyć tylko raz: kiedy dotarła. Potem używałem Morphée każdej nocy przez ponad dwa tygodnie, ale nie wyczerpywał się.

Co mi się nie podobało

morfe z pustym tłem

Źródło: Zrecenzowano / Betsey Goldwasser

Drewnianą podstawę Morphée można zdjąć, aby zakryć klucze.

Kiedy rozpakowałem Morphée, był pokryty okrągłym drewnianym blatem, który służy jako podstawa, gdy jest używany. Nie przekręcasz podstawy, aby ją zdjąć, po prostu musisz pociągnąć. Stworzyło to trochę walki. Zsunięcie elementu zajęło mi kilka minut, ponieważ zarówno podstawa, jak i samo urządzenie są gładkie i nieco śliskie. Obawiam się, że może to spowodować trudności dla kogoś, kto ma niepełnosprawność dotykającą ręce.

O ile zdejmowanie topu zawsze było trudne, okazywało się to przydatne, gdy przepakowywałem Morphée do walizki na kilka wycieczek.

Poza tym myślałem, że te 8 czy 20 minut dobrze się sprawdzają w przypadku medytacji, ale chciałbym, żeby dźwięki natury trwały dłużej. Chociaż mruczenie kota było dla mnie trochę dziwne (nawet jako ktoś, kto kocha koty), podobały mi się dźwięki dżungli i oceanu. Moim osobistym faworytem był szum deszczu; Uwielbiałem słyszeć odgłosy grzmotów i deszczu, kiedy drzemałem. Kiedy używam aplikacji do medytacji lub YouTube do słuchania dźwięków burzy, zwykle ustawiam dźwięki na godziny. Kiedy pejzaż dźwiękowy Morphée ustał po 20 minutach, przypomniano mi, że minęło 20 minut, a ja jeszcze nie spałem.

Czy Morphée jest tego wart?

morfe w ciepłym oświetleniu

Źródło: Zrecenzowano / Betsey Goldwasser

Lubiłem używać Morphée do medytacji i relaksu przed pójściem spać.

Jeśli masz budżet, aby wydać 100 USD na produkt do samoopieki, mówię śmiało. Morphée sprawdza wiele skrzynek przyjaznych dla snu i ogólnie uważam, że urządzenie jest dobrze wykonane i może być przydatne, jeśli masz problemy z zasypianiem. Chociaż cena uniosła mi brwi, jest porównywalna do rocznej Przestrzeń nad głową Subskrypcja.

Morphée jest objęty dwuletnią gwarancją obejmującą wady powstałe podczas normalnego użytkowania — wystarczy zachować oryginalne opakowanie, aby skorzystać z gwarancji. Ma również 100-nocny okres próbny, ale znowu potrzebujesz oryginalnego opakowania, aby go zwrócić. Jeśli kupisz go za pośrednictwem innego sprzedawcy, takiego jak Amazon, upewnij się, że potwierdzasz politykę zwrotów tego sprzedawcy.

Warto zauważyć, że Morphée nie może nadrobić braku samokontroli. Nauczyłem się tego na własnej skórze. Na godzinę przed snem starałem się nie używać telefonu, aby w pełni wykorzystać moje medytacje bez ekranu, ale prawie zawsze kończyło się sprawdzaniem moich SMS-ów lub e-maili. Nawet pozostawanie bez telefonu przez 30 minut przed snem było wyzwaniem.

Mimo to urządzenie sprawiło, że poczułem się zrelaksowany, gdy zasnąłem, i pomogło mi uformować się i trzymać rutynę medytacji, jak nic wcześniej nie było w stanie. Krótko mówiąc, było mi smutno, że rozstałem się z Morphée, kiedy skończyłem go testować.

Eksperci ds. produktów w Oceniony zaspokoisz wszystkie swoje potrzeby zakupowe. Obserwuj Zrecenzowano w dniu Facebook, Świergot, Instagram, TIK Tok, oraz Flipboard najnowsze oferty, recenzje produktów i nie tylko.

Ceny były dokładne w momencie publikacji tego artykułu, ale z czasem mogą ulec zmianie.

  1. Morfeusz

    Plusy

    • Brak niebieskiego światła

    • Różnorodność medytacji

    • Długa żywotność baterii

    Cons

    • Trudna do zdjęcia osłona

    • Ograniczone do sesji 8- i 20-minutowych

    Kup teraz w Amazon
instagram story viewer